簡単に説明すると血液の流れの良さ等に作用するアミノ酸 NO(一酸化窒素)を生産してくれるアミノ酸です 血流の流れを増大させ運動のパフォーマンスを上げる為に僕は摂っています トレーニング前(プレワークアウト)として１日２回～３回摂取が僕のおススメです…
ピンチ力を制する者は腕相撲を制する？！ 親指の力の重要性！ 親指だけ鍛えてどうなるの？って方もいそうですが腕相撲や物を持って保持する力としては極めて重要です 腕相撲、アームレスリング等ではピンチ力(親指の力)が親指の壁等と言われかなり重要視され…
クレアルカリンの効果や実感などを書いていきます 肉体の地力アップ 有名な成分だと思うので皆さんご存知だと思いますが クレアチンのpHを調整し吸収しやすくしたものです 肉体の筋肉の水分保持量を上げパフォーマンスアップを 多くの人が実感できるサプリメ…
一番の効果は高頻度でトレできるので習慣化が楽 前腕のトレーニングを何年か続けていますが これから筋トレを習慣化したい人などにはおすすめしたいです 前腕部の筋肉は複雑ですが単一動作だけならば 余程の高強度でない限りほぼ毎日やって問題ないと思いま…
お久しぶりです！ これからは少し頻度あげます！ 筋トレが男性ホルモン活発させて性生活にも良いのは皆さんご存知だと思います！ それに加えて アルギニン シトルリン などのサプリも摂るとよいと思います アルギニン、シトルリンは血液の流れ増大 筋トレ目…
こんにちわ！ 今日は私の仕事歴と今の働き方、自分にあった仕事荷物移動ついて話したいと思います ３３歳に２０１９年現在になってる私ですが 今まで仕事はほんとにコロコロ変えてしまっていました 若い頃はちょっとしたことが我慢できなかったり 手に職をつ…
皆さんこんにちわ！腕のトレについて記事を書いていきます！ 王道の週２、３回トレとエブリトレどちらがいいのか？ 基本的には王道の一般的なトレが良いと思います(部位によりますが) 私ができるときはほぼやるエブリトレを行うのは仕事が力仕事なので疲れて…
お正月休み７日位もらったんですがやはり人間は多少運動しないと調子悪くなりますね！ 普段は仕事で何１０トンと毎日荷物動かして筋トレもして、、、 という日々から急に筋トレだけしかなくなり、たまには回復させるか、と３日くらい休んだ調子の悪さは半端…
今年はとてもいい年になりました! 筋トレでは今年でかなりやる種目も増え、仕事では実力も伸び今年のＭＶＰを受賞できました♡ 趣味面(筋トレ、ゲーム、マンガ、アームレスリング等 趣味では良かったところと悪い所が割れましたね、、、 アームレスリングは大…
私はエブリトーレング派で基本週1回程度しか休みは取らないんですが そもそも、回復追いつかないでしょ？やりたいけど、って方には前腕トレをおススメします！続いて回復が早いのは上腕ですかね！そこも割と早めのルーチンで回してます 何故エブリトレーニン…
筋トレが鬱に効く！とか巷では言われてますよね 私自身、中学生時代から鬱で片頭痛や気分の落ち込みに悩まされることがありました 私自身の経験から書いていきたいと思います 筋トレは鬱に効くのか？！ 運動自体は気分のリフレッシュになりかなり効果はある…
今年２０１８年は私にとってのかなりの転機になりました 去年夏ごろに転職した荷役作業がかなりの自由な時間を与えてくれたおかげです 荷役？と言うと何それ？ってなる方もいると思います 簡単にいうと大型トレーラーの荷物を集配する仕事です 私が転職して…
日頃残業などが激しい日本ではカフェイン(モンスターエナジー、レッドブル等） を常飲する人が多いのではないでしょうか？ トレーニングや仕事においてのカフェインの私の使用方法、効果を今回は上げていきたいと思います カフェインの集中力アップ カフェイ…
HMB商品がここ最近買いやすくなりましたね！ 私も一年以上HMBを摂取していますが体感について書きたいと思います 筋疲労の回復速度が早い 仕事、筋トレの両立をできるようになった 筋量が長い目で見て増えた ３つに絞って書きますあくまでサプリであり体感な…
筋トレ、ゲーム、漫画のレビューなど内容で書いていきたいと思います！ 仕事は私たろいもは荷役の力仕事をしているのでそこと筋トレとの関係も語っていきたいと思います♡ 精神科通いで打たれ弱い面もあります、それを含めて自分だと思って受け止めています …
