お久しぶりです！ これからは少し頻度あげます！ 筋トレが男性ホルモン活発させて性生活にも良いのは皆さんご存知だと思います！ それに加えて アルギニン シトルリン などのサプリも摂るとよいと思います アルギニン、シトルリンは血液の流れ増大 筋トレ目…

皆さんこんにちわ！腕のトレについて記事を書いていきます！ 王道の週２、３回トレとエブリトレどちらがいいのか？ 基本的には王道の一般的なトレが良いと思います(部位によりますが) 私ができるときはほぼやるエブリトレを行うのは仕事が力仕事なので疲れて…