(ピンチ力)親指を鍛える重要性。これがあれば腕相撲で無双できる？！パワー負けしない為に
ピンチ力を制する者は腕相撲を制する？！
- 親指の力の重要性！
親指だけ鍛えてどうなるの？って方もいそうですが腕相撲や物を持って保持する力としては極めて重要です
腕相撲、アームレスリング等ではピンチ力(親指の力)が親指の壁等と言われかなり重要視されます
物を掴む際にも重要な筋肉です
俗に言う親指の腹ですね！
摘まむ力が上がると親指と人差し指で物を楽に挙げれるようになったりします
- 親指の壁、前腕を鍛えると腕相撲で無双できる？！
アームレスリング一年近くの経験上、前腕(フレクション系)や親指を重点的に鍛えた結果今まで勝てなかった相手に２~３ヵ月程で勝てる様になった事が多々ありました
アームレスリング経験者にはまず通用しないでしょうが一般的に強くなりたいとトレしてる方には極めておすすめだと思います
基本的に腕相撲では前腕、手首の力が足りず負けてしまう事が多いのでそこを重点的に鍛えていけばそこらの人には負けないと思います
しかし力仕事等をやってる方には凄い強い方もいるので注意しましょう
- 力負けしない為には
とにかく筋トレあるのみでしょう習慣化できてればそれらの人にも勝てる要素はあるはずです！
ファットグリップを使ったリストカール、フレクション系で前腕強化、チューブ等で横倒しの練習、高重量カール等道はいくらでもあります
私も上半身の力では負けたくない為、エブリトレーニングを導入してます
やり続ける！それが一番大事なのでエブリトレーニングは習慣化する為に効率的なのです(休養はちゃんと取ってくださいね(笑))
- 親指を鍛える手段
今では親指用にCOC、有名なグリッパー会社からも親指を鍛える器具が出てますしそれがちょっと高いと思う方はチューブをアマゾン等で買って親指に引っ掛けてトレするといいと思います
一番は腕相撲の実戦かもしれませんね？(笑)
一番は継続だと思うので習慣化できるまでトレーニングを頑張ってみてください！
強くなったその時見える景色はさぞいい事でしょう！
- 欠かせないのはプロテイン？！
どんな競技でもプロテインは最早必須となってると思います
増量したくない方もプロテインは比較的カロリー循環が良いので飲む事をおすすめします!
一日体重×２倍、ｇくらいは摂りましょう！
パフォーマンスも体調も変わってくると思います
それでは皆さんと共に強くなれるのを楽しみにして今日は寝ます！
