お久しぶりです！ これからは少し頻度あげます！ 筋トレが男性ホルモン活発させて性生活にも良いのは皆さんご存知だと思います！ それに加えて アルギニン シトルリン などのサプリも摂るとよいと思います アルギニン、シトルリンは血液の流れ増大 筋トレ目…

こんにちわ！ 今日は私の仕事歴と今の働き方、自分にあった仕事荷物移動ついて話したいと思います ３３歳に２０１９年現在になってる私ですが 今まで仕事はほんとにコロコロ変えてしまっていました 若い頃はちょっとしたことが我慢できなかったり 手に職をつ…

皆さんこんにちわ！腕のトレについて記事を書いていきます！ 王道の週２、３回トレとエブリトレどちらがいいのか？ 基本的には王道の一般的なトレが良いと思います(部位によりますが) 私ができるときはほぼやるエブリトレを行うのは仕事が力仕事なので疲れて…

お正月休み７日位もらったんですがやはり人間は多少運動しないと調子悪くなりますね！ 普段は仕事で何１０トンと毎日荷物動かして筋トレもして、、、 という日々から急に筋トレだけしかなくなり、たまには回復させるか、と３日くらい休んだ調子の悪さは半端…