今年はとてもいい年になりました! 筋トレでは今年でかなりやる種目も増え、仕事では実力も伸び今年のＭＶＰを受賞できました♡ 趣味面(筋トレ、ゲーム、マンガ、アームレスリング等 趣味では良かったところと悪い所が割れましたね、、、 アームレスリングは大…

私はエブリトーレング派で基本週1回程度しか休みは取らないんですが そもそも、回復追いつかないでしょ？やりたいけど、って方には前腕トレをおススメします！続いて回復が早いのは上腕ですかね！そこも割と早めのルーチンで回してます 何故エブリトレーニン…

筋トレが鬱に効く！とか巷では言われてますよね 私自身、中学生時代から鬱で片頭痛や気分の落ち込みに悩まされることがありました 私自身の経験から書いていきたいと思います 筋トレは鬱に効くのか？！ 運動自体は気分のリフレッシュになりかなり効果はある…

今年２０１８年は私にとってのかなりの転機になりました 去年夏ごろに転職した荷役作業がかなりの自由な時間を与えてくれたおかげです 荷役？と言うと何それ？ってなる方もいると思います 簡単にいうと大型トレーラーの荷物を集配する仕事です 私が転職して…

日頃残業などが激しい日本ではカフェイン(モンスターエナジー、レッドブル等） を常飲する人が多いのではないでしょうか？ トレーニングや仕事においてのカフェインの私の使用方法、効果を今回は上げていきたいと思います カフェインの集中力アップ カフェイ…

HMB商品がここ最近買いやすくなりましたね！ 私も一年以上HMBを摂取していますが体感について書きたいと思います 筋疲労の回復速度が早い 仕事、筋トレの両立をできるようになった 筋量が長い目で見て増えた ３つに絞って書きますあくまでサプリであり体感な…

筋トレ、ゲーム、漫画のレビューなど内容で書いていきたいと思います！ 仕事は私たろいもは荷役の力仕事をしているのでそこと筋トレとの関係も語っていきたいと思います♡ 精神科通いで打たれ弱い面もあります、それを含めて自分だと思って受け止めています …