リストカールの効果、継続の大事さ
- 一番の効果は高頻度でトレできるので習慣化が楽
前腕のトレーニングを何年か続けていますが
これから筋トレを習慣化したい人などにはおすすめしたいです
前腕部の筋肉は複雑ですが単一動作だけならば
余程の高強度でない限りほぼ毎日やって問題ないと思います
習慣化するには６週間程続けないとできないと言われているので
なんとなく筋トレ習慣にしたいという方にもおすすめです
- 前腕が強くなるメリット
単純に腕相撲が付加的に強くなる
力仕事等される方は地力が上がる
握力など手首の動きが良くなる
ですので基本的にメリットは限られるんで背中や脚なども
徐々に追加していくといいと思います
- 筋トレ初心者の男子、腕相撲付加的に強くなって嬉しい人におすすめ
例えば僕の経験だとその辺の前腕トレをやり始めてから
腕相撲で負けても正しい前腕中心の努力で１～3ヵ月で勝てる様に
なることも多かったです
アームレスラーの方々などに勝つとなるとそれだけでは不足ですが、、、
ファットグリップを使ったトレーニング等が有効だと思います
男性だとベンチプレスにハマる人も多いですがそれと並行してやるといいと思います
- 筋トレは継続が大事なので自分の継続しやすい範囲から！
皆さんの僕もですけど目に見えて成果が出たほうが続きやすいですよね！
メンタル的にも楽になるんで皆さんの筋トレライフが充実するのを祈ってます
