こんにちわ！ 今日は私の仕事歴と今の働き方、自分にあった仕事荷物移動ついて話したいと思います ３３歳に２０１９年現在になってる私ですが 今まで仕事はほんとにコロコロ変えてしまっていました 若い頃はちょっとしたことが我慢できなかったり 手に職をつ…

お正月休み７日位もらったんですがやはり人間は多少運動しないと調子悪くなりますね！ 普段は仕事で何１０トンと毎日荷物動かして筋トレもして、、、 という日々から急に筋トレだけしかなくなり、たまには回復させるか、と３日くらい休んだ調子の悪さは半端…

私はエブリトーレング派で基本週1回程度しか休みは取らないんですが そもそも、回復追いつかないでしょ？やりたいけど、って方には前腕トレをおススメします！続いて回復が早いのは上腕ですかね！そこも割と早めのルーチンで回してます 何故エブリトレーニン…

筋トレが鬱に効く！とか巷では言われてますよね 私自身、中学生時代から鬱で片頭痛や気分の落ち込みに悩まされることがありました 私自身の経験から書いていきたいと思います 筋トレは鬱に効くのか？！ 運動自体は気分のリフレッシュになりかなり効果はある…